Οι τροφές που προσφέρουν φυσική λεύκανση στα δόντια και λαμπερό χαμόγελο!

Το ξέρατε ότι το χαμόγελό μας μπορεί να αποκαλύψει τις διατροφικές μας συνήθειες; Όπως κάποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν αποχρωματισμό ή κιτρίνισμα στα δόντια (μούρα, σάλτσες, κόκκινο κρασί) αντίστοιχα υπάρχουν ορισμένες που χαρίζουν πιο λευκό χαμόγελο. Ποιες είναι αυτές οι «μαγικές» τροφές που φωτίζουν με φυσικό τρόπο τα δόντια μας;

Σπόροι και ξηροί καρποί
Μασώντας τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς που είναι σκληρά τρόφιμα όχι μόνο δεν ταλαιπωρείς τα δόντια και τα ούλα σου, αλλά ξεχνάς διαπαντός τι σημαίνει πλάκα και λεκέδες στα δόντια, λέει ο Dr. Matthew Messina, εκπρόσωπος της «American Dental Association». Φάε λίγα αμύγδαλα σαν απογευματινό σνακ, που είναι επιπλέον γεμάτα με πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά.

Μήλα
Ένα μήλο την ημέρα… μπορεί να κάνει καλό στα δόντια σου, αφού κάθε δαγκωνιά δυναμώνει τα ούλα, και η υψηλή περιεκτικότητά τους σε νερό αυξάνει την παραγωγή σάλιου, τη διασπορά και την εξουδετέρωση των βακτηρίων που οδηγούν στην κακή αναπνοή και την πλάκα, λέει ο Smigel.

Μαγειρική σόδα 
Κάνε ένα διάλειμμα από το βούρτσισμα με οδοντόκρεμα και βούρτσισε τα δόντια σου με το συστατικό αυτό που υπάρχει σε όλες τις κουζίνες. Η σόδα είναι στην πραγματικότητα μια μορφή άλατος και λειτουργεί για τα δόντια, όπως η χλωρίνη για την καθαριότητα του σπιτιού σου.

Σέλινο και καρότα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που περιέχουν, κάνει αυτά τα λαχανικά ιδανικά για την υγεία και τη λεύκανση των δοντιών, ενώ βοηθούν την παραγωγή σάλιου, το οποίο διώχνει μακριά από τα δόντια σου τα υπολείμματα των τροφών και παράλληλα ενισχύει τα ούλα σου.

Μπρόκολο
Σε αντίθεση με άλλα λαχανικά, το μπρόκολο δε θα σου «κάτσει» στα δόντια, γι” αυτό και δεν θα σου προκαλέσει λεκέδες στην επιφάνεια τους. Εμπλούτισε τα γεύματα σου με μπρόκολο. Εκτός των άλλων είναι και πολύ ευεργετικό για την υγεία και τη καλή διατροφή.

Σκληρό τυρί
Όπως όλα τα τυριά και το σκληρό τυρί χαρίζει στον οργανισμό σου, πολύ ασβέστιο, που ενισχύει τα δόντια και τα ούλα. Πλέον, τα περισσότερα τυριά είναι σχεδόν άχρωμα, κάτι που σημαίνει ότι δεν θα λεκιάσουν τα δόντια σου.

Πορτοκάλια
Ένα οξύ που περιέχουν τα πορτοκάλια, μπορεί να διώξει μακριά το σμάλτο των δοντιών, καθιστώντας τα δόντια πιο λευκά. Έτσι, ένα ζουμερό πορτοκάλι ή ένας φυσικός χυμός πλούσιος σε βιταμίνη C, θα κάνουν το χαμόγελο σου να αστράφτει!

Νερό
Πιες πολύ νερό για να κρατήσεις το στόμα σου ενυδατωμένο και το χαμόγελό σου φωτεινό, συμβουλεύει ο Smigel. Ωστόσο, το νερό μειώνει την οξύτητα στο στόμα και ίσως να υποστεί κάποιο πρόβλημα το σμάλτο τους, προειδοποιεί. Καλό θα ήταν να αποφεύγεις το πολύ ανθρακούχο νερό, το οποίο έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών και άλλες βλάβες.

Αχλάδια
Ο Smigel συνιστά ένα αχλάδι την ημέρα, αφού μπορεί να εξουδετερώσει τις ενοχλητικές οσμές που προκαλούν τα βακτηρίδια. Εκτός από νόστιμο φρούτο, το αχλάδι βοηθά την παραγωγή σάλιου, και διώχνει τα υπολείμματα τροφών, αφήνοντας τα δόντια καθαρά.

Γάλα και γιαούρτι
Το γάλα και το γιαούρτι δικαίως θεωρούνται «superfoods» για τα δόντια. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο που τα ενισχύει, καθιστώντας το σμάλτο πιο υγιεινό και τα κάνει πιο λευκά.

Σας άρεσε :

6:19 π.μ. Μυστικά-Ομορφιάς